Упражнения кегеля при недержании мочи при удалении простаты

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Нередко так случается, что у мужчин преклонного возраста начинают развиваться всевозможные недомогания, следствием которых является нарушение мочеиспускания (микции). Недержание мочи у мужчин характеризуется непроизвольным отделением урины. Это патологическое состояние негативно сказывается на жизнедеятельности, доставляет сильный дискомфорт. Почему оно возникает у пожилых мужчин, как с этим бороться, рекомендуется разобраться подробнее.

Недержание мочи у мужчинНедержание мочи у мужчин

Классификация нарушений в микциях

Недержание мочи у мужчин пожилого возраста разделяют на такие виды:

  • Стрессовое — характеризуется непроизвольным выделением мочи;
  • Ургентное – обильное отделение урины параллельно с позывами к микции;
  • Энурез – ночное недержание мочи у мужчин.

В зависимости от продолжительности развития проблем в мочеиспускании выделяют также подвиды: систематическое непроизвольное выделение урины в одинаковых количествах, ремиссия и рецидив, длительное отсутствие заболевания. Ночное нарушение в мочеиспускании может быть врожденным или приобретенным (возникающее под влиянием неблагоприятных обстоятельств).

загрузка...

Причины

Причины и лечение данного патологического состояния тесно связаны между собой. Потому как для нормализации мочевыделительной функции важно устранить провоцирующий фактор. И только после этого начинать борьбу с энурезом у мужчин преклонного или молодого возраста.

К основным провоцирующим факторам развития ночного недержания относят: дисфункции в деятельности простаты, патологии в работе тех участков головного, либо спинного мозга, которые контролируют процессы мочеиспускания в органах мочеполовой и мочевыделительной системы, заболевания неврологического характера, возрастные изменения в мочеполовой сфере (старческий энурез). Лечить данный недуг у мужчин должен только специалист после предварительного обследования.

Клинические проявления

При недержании мочи появляются такие клинические признаки: слишком частые позывы помочиться, постепенно увеличивающиеся порции урины, которые выделяются сами по себе, болевые ощущения внизу живота и в органах мочевыделительной системы, примеси кровяной жидкости, гипертермия и слабость.

Лечение должно проводиться вовремя, важно обращаться к квалифицированному специалисту, недопустимо самостоятельно использовать какие-либо способы, чтобы не усугубить состояние.

Диагностика

При энурезе важно определить причину появления заболевания. Только после этого назначаются какие-либо лекарства. К основным диагностическим мероприятиям относят: рентгеноскопию, ультразвуковое исследование, общий осмотр доктором, пальпация предстательной железы, учет количества выделяемой биологической жидкости.

загрузка...

Дополнительно может назначаться эндоскопическое исследование, а также уродинамия по медицинским показаниям. Только после полноценного обследования можно начинать лечение, принимать таблетки или другие лекарственные препараты. Самостоятельное лечение народными средствами недопустимо, поскольку невыясненная причина может усугублять состояние.

ДиагностикаДиагностика

Лечение

Для борьбы с патологией доктором назначаются разные способы. Основой лечения является назначение специальных препаратов. При неэффективности консервативной терапии врач рассматривает целесообразность радикальных методов лечения. Все средства подбираются индивидуально в каждой конкретной ситуации.

Основой успешного лечения является коррекция образа жизни.

Важно исключить табакокурение, поскольку вредные вещества отрицательно сказываются на состоянии внутренних органов, в том числе и на мочеполовой системе. Если сразу не получается  исключить вредную привычку, рекомендуется делать это плавно, уменьшая количество выкуренных единиц в день.

Отказ от этанолосодержащих напитков также является важным условием успешного выздоровления. Алкоголь негативно сказывается на деятельности предстательной железы, вызывает рецидив хронических воспалительных процессов. Также недопустимо одновременное употребление лекарственных препаратов от энуреза и  спиртных напитков. Это чревато обострением заболевания и трудностями в дальнейшей терапии.

Важно следить за своим физическим состоянием. Рекомендуются умеренные спортивные тренировки – велотренажер, плавание, бег, гимнастика. Дополнительно делать зарядку утром, бегать. Это важно, чтобы исключить застойные явления в органах малого таза, которые в дальнейшем могут спровоцировать развитие воспалительных процессов и последствий таких дисфункций.

Успешная терапия предполагает полноценный сон. Он должен длится не менее восьми часов. Немаловажным является режим – ложиться спать в одно и то же время. Пробуждение также должно быть в одинаковое время. Если трудовая деятельность связана с постоянным сидением, рекомендуется делать перерыв каждый час.

Сбалансированный рацион питания

Коррекция рациона питания является важным фактором успешной терапии. Меню должно состоять из большого количества блюд и продуктов с повышенным содержанием клетчатки. Ввести много свежих овощей и фруктов, зерновых каш.

Сбалансированный рацион питанияСбалансированный рацион питания

Благодаря такому питанию можно предупредить трудности с опорожнением кишечника, а это хорошая профилактика развития энуреза и простатита. Также рекомендуется исключить из меню те блюда, которые являются раздражителями стенок и слизистой мочевика. К ним относят острую, кислую, пряную, жирную пищу, кофеиносодержащие и газированные напитки.

Тренировки мышц

Упражнения Кегеля для мужчин является отличным способом дополнения комплексной терапии энуреза. Благодаря такой тренировке, происходит повышение тонуса органа, налаживается функция отделения биологической жидкости. Одним из наиболее эффективных способов восстановления мочеполовой системы являются упражнения Кегеля. Врачами назначается этот метод, как дополнение к консервативному лечению.

Суть метода заключается в том, чтобы в процессе микции задерживать мышцы сфинктера. Так тренируется мышечный аппарат прямой кишки и всего малого таза. Также рекомендуется в процессе опорожнения мочевого пузыря удерживать струю на несколько секунд.

Применение медикаментозных средств

Нужно помнить, что любые лекарственные препараты должны назначаться только специалистом после предварительного обследования. Недопустимо самостоятельное лечение народными средствами. Только врач решает, как и чем лечить заболевание. Распространенное средство от энуреза – альфа-адреноблокатор (пирроксан, артезин и их аналоги). Такие лекарства способствуют нормализации деятельности простаты, регулируют выделение жидкости мочевым пузырем, налаживают отток урины, поддерживают мужское здоровье.

Еще одними популярными средствами для лечения являются спазмолитики. Их используют для устранения болезненности и для сокращения мышечного аппарата мочевика. Благодаря ингибиторам 5альфа-редуктазы снижается количество непроизвольно выделяемой жидкости. Лечение народными средствами применяется только по назначению врача и  при наличии воспалительного процесса в мочеполовой системе.

Радикальные способы терапии

Если методы консервативной терапии оказываются неэффективными, доктором рассматривается целесообразность применения оперативного лечения. Существует несколько методов хирургического вмешательства. В клапан мочевого пузыря вживляется кольцо. Благодаря ему устраняется бесконтрольное выделение урины. Также может назначаться введение коллагена.

Радикальные способы терапииРадикальные способы терапии

Такие процедуры назначаются, если причиной нарушений стала операция по удалению опухолей в органах малого таза. Но такой метод не всегда результативный. Еще одним радикальным вариантом лечения является проведение слинговой операции. Такой метод является наиболее действенным. Он предполагает внедрение в заднюю стенку уретры полипропиленовой петли, благодаря которой бесконтрольное выделение жидкости прекращается.

Упражнения Кегеля при недержании мочи — немедикаментозный метод лечения этой патологии. Их можно осуществлять самостоятельно, в любом месте. Упражнения достаточно эффективны за счет того, что при их регулярном выполнении укрепляется тазовое дно, отвечающее за контроль над мочеиспусканием.

Если их выполнять постоянно и не забывать, то результаты могут удивить даже самого заядлого скептика.

Около 70 процентов людей, занимающихся упражнениями, утверждают, что стали лучше контролировать процесс мочеиспускания. И для того, чтобы заметить эффект нужно было всего лишь несколько недель практики.

Как выполнять упражнения?

Эти упражнения помогают укрепить тазовое дно. Они могут быть использованы представителями обоих полов. Как мужчинами, так и женщинами. В основном их рекомендуют делать лицам, которые по тем или иным причинам не могут быть достаточно физически активными.

Иллюстрация 1

В основе лежит всего 3 разных приема, которые выполняются последовательно:

  1. Медленно сжимать мышцы тазового дна. Человек должен приводить их в активность постепенно и медленно. Их нужно напрягать. Точно так же, будто вы намеренно хотите прекратить процесс мочеиспускания.
  2. После того, как мускулатура была напряжена, необходимо продержать ее в таком состоянии около 3х секунд.
  3. Затем расслабить. И так раз за разом. Со временем промежуток времени, во время которого они находятся в напряжении должен составить 20 секунд.

Есть нехитрая методика, основанная на этом приеме. Она более сложная, нежели просто сжимание мышц. Она состоит из 3х этапов:

  1. Не сильно сжать мышцы и задержать их в таком состоянии около 5 секунд.
  2. После первого этапа не надо спешить их расслаблять. Вместо этого сжать еще сильнее и продержаться еще 5 секунд.
  3. Еще сильнее сжать мышцы.

Таких этапов может быть сколько угодно до предела человека, выполняющего гимнастику при недержании мочи. После того как вы поймете, что еще больше напрягаться не в состоянии, нужно расслабиться. Не сразу, а также постепенно, каждый раз задерживая мышцы в таком состоянии на несколько секунд.

Есть и другие методики:

  • Сокращение мышц тазового дна. При такой технике необходимо сокращать и расслаблять тазовое дно с максимальной интенсивностью.
  • Выталкивание мышц тазового дна. В этой технике задействована мускулатура, отвечающая за потуги при дефекации. Как и в предыдущих упражнениях здесь важно поочередно напрягать и расслаблять мышцы, оставаясь на несколько секунд в каждом из состояний.

Такие упражнения при недержании мочи можно выполнять в любом положении, неважно сидите вы, или лежите. Чтобы они дали наилучший результат, и мочевой пузырь начал вас слушаться, необходимо заниматься ими в комплексе с ЛФК.

Основные правила

Для того чтобы занятия имели ожидаемый эффект, нужно выполнять их в соответствии с важными правилами:

  • Не нагружайте себя чрезмерными нагрузками сразу же. Нужно начинать постепенно, прикладывая минимальные усилия, чтобы правильно освоить технику выполнения упражнений. После того как с этим становится все понятно, нужно потихоньку увеличивать нагрузку, время удержания мышц в одном из состояний, а также интенсивность. К примеру, через несколько дней постоянных занятий можно добавить еще по 5 повторов. После этого добавлять повторы пока их не станет 30.
  • Важно разработать для себя систему упражнений. Сначала постоянно выполнять один прием, затем второй, а потом уже третий. Стараться не нарушать последовательность.
  • Достигнув нагрузки в 30 повторов каждого из упражнений 3 раза в день (за весь день получается 90 повторов каждого из упражнений, или 270 повторов всего), рекомендуется снизить их общее количество до 150. Таким образом вы не позволите мышцам выйти из тонуса.
  • Занимаясь упражнениями Кегеля, важно следить, чтобы задействованы были только мышцы таза. Бедра, брюшная стенка и ягодицы не должны участвовать.

Важно понимать, что если вы начали заниматься без рекомендации врача, самостоятельно, и при этом у вас возникли некоторые сложности или болевые ощущения, то обязательно нужно проконсультироваться у вашего лечащего врача.

Таким образом, гимнастика Кегеля – эффективный способ начать контролировать процесс мочеиспускания, не выходя из дома, и без лишних затрат. Его эффективность доказана многими пациентами, прошедшими курс гимнастики. В большинстве случаев пациенты остаются довольны результатом.

Выполняя гимнастику всего лишь несколько недель, можно заметить положительный эффект.

Самое важное найти терпения и не пропускать сеансы упражнений. При тренировке любых мышц необходимо постоянство, и мышцы тазового дна – не исключение.

Добавить комментарий