Упражнения для потенции у женщин видео

Какие упражнения помогают повысить потенцию (видео и инструкции)

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Повысить либидо, усилить эрекцию, продлить половой акт – всего этого можно добиться с помощью стимулирующих таблеток. Но такие препараты имеют много противопоказаний и побочных эффектов.

Специалисты рекомендуют пойти более безопасным путем – откорректировать рацион питания, отказаться от вредных привычек. А еще надо начать выполнять полезные для потенции упражнения. Подействуют они не сразу. Но если выполнять их ежедневно на протяжении 7-9 недель, то результат вас поразит.

Специальные упражнения направлены на повышение тонуса мышц малого таза, улучшение кровотока, устранение застойных образований. Все это оказывает благотворное влияние на мужское здоровье и помогает повысить потенцию.

Но предупреждаем: если речь идет не о простом желании сделать потенцию чуть сильнее, чем обычно, а об импотенции, вызванной заболеваниями, то одними упражнениями делу не поможешь. Тренировка полезна только в сочетании с другими методами терапии, назначенными врачом.

загрузка...

Мы подобрали для вас несколько видео, в которых специалисты наглядно демонстрируют, как надо правильно выполнять упражнения для повышения потенции. Следуйте их советам и выполняйте их регулярно – через 1-2 месяца вы непременно заметите улучшения.

Menspot.ru » Видеогалерея

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Тестостерон: что это такое, почему уменьшается, как повысить (видео)

Какие упражнения помогают повысить потенцию (видео и инструкции)

загрузка...

Видео о том, почему слабеет эрекция и как ее усилить

Потенции у мужчин: причины снижения и методы лечения

Почему возникает преждевременное семяизвержение и как оно лечится

Проверь себя на наличие импотенции

Как делать массаж для повышения потенции

Массаж – древний способ излечения разных болезней, избавления от проблем в работе всех органов и систем. Правильное проведение способно оказать видимый положительный эффект уже после первого сеанса. Причём такая процедура благотворно влияет как на эрекцию и либидо, так и на состояние всего организма в целом.

  • Польза массажа для потенции
  • Активные точки для массажа
  • Массаж простаты: нюансы и техника проведения
  • Другие виды массажа для потенции
  • Противопоказания и возможные побочные эффекты
  • Заключение

Как делать массаж для повышения потенции

Давайте разберёмся, как может проводиться массаж для увеличения потенции, в чём его польза и когда такая методика противопоказана.

Польза массажа для потенции

Используется массаж для улучшения потенции у мужчины и общего самочувствия по-разному. Существует масса техник выполнения таких процедур. Но независимо от выбранной методики проведения массажа польза от него, по мнению специалистов, большая:

  • улучшается кровообращение и лимфоотток в проблемной зоне;
  • ускоряется обмен веществ и вывод токсинов;
  • улучшается проходимость и эластичность сосудов;
  • увеличивается проникающая способность лекарственных препаратов, применяющихся для лечения имеющихся проблем со здоровьем;
  • запускаются процессы регенерации тканей;
  • происходит расслабление и успокоение мужчины, уходит страх и волнение, скованность, неуверенность в собственных силах, повышается либидо;
  • уменьшается объём подкожного жира, если затрагивается спина и находящиеся на ней активные точки;
  • увеличивается выработка секрета простаты, нормализуется работа этой железы, если проводится массаж простаты;
  • увеличивается тонус мышц, работоспособность и выносливость мужчины;
  • повышается настроение и жизненный тонус, уходит депрессия.

Можно проводить массаж для потенции самостоятельно или же при помощи специалиста. В первом случае обязательно предварительно проконсультироваться с врачом, так как любая техника имеет ряд противопоказаний и подходит не всем.

Активные точки для массажа

Точечный массаж для увеличения потенции у мужчин – одна из самых распространённых методик. Этот способ омоложения и возвращения мужской силы известен ещё со времён Древнего Китая, а современные специалисты доказали его высокую эффективность. В процессе массирования специалист затрагивает определённые активные точки, которые влияют на работу мочеполовой системы и её отдельных органов.

Как делать массаж для повышения потенции

Специалисты выделяют несколько групп точек на теле мужчины, массаж которых поможет увеличить потенцию, вернуть хорошее либидо и стойкую эрекцию:

  1. Точки на руках. Эти биологически активные центры парные, то есть находятся на обеих руках. Первая точка располагается на 1 см ниже запястья с тыльной стороны руки. Вторая – на ладони между указательным и безымянным пальцем.
  2. На ногах. Это также парные точки. На стопах их два вида: по центру пятки и на боковой внутренней части пятки.
  3. На спине. Самые активные точки для массажа при сниженной потенции находятся между поясницей и копчиком (их три).
  4. Зона солнечного сплетения.
  5. Точки на ушах. Эти биологически активные точки, как на руках и ногах, являются парными. Массировать для увеличения либидо и избавления от нарушений эрекции можно всю внутреннюю верхнюю часть раковины уха.

Точечный массаж для потенции должен быть очень деликатным, не приносить боли и дискомфорта. Массировать выбранную точку нужно плавными круговыми движениями без сильного надавливания в течение 1-2 минут указательным пальцем. Делать это необходимо регулярно и строго по часовой стрелке.

Точки на спине можно массировать сразу 2-3 пальцами, но также не сильно давить. Также для увеличения либидо и улучшения эрекции можно мягкими массирующими движениями проработать эрогенные зоны мужчины: грудь, верхнюю часть спины, живот, внутреннюю поверхность бёдер, ягодицы. В ходе процедуры можно использовать растительное масло или специальные крема.

Максимальная польза от такого массажа для поднятия потенции достигается в том случае, если параллельно мужчина ведёт активный и здоровый образ жизни, сбалансировано питается, делает специальные упражнения и соблюдает все рекомендации специалистов.

Массаж простаты: нюансы и техника проведения

Массаж простаты улучшает потенцию, благотворно сказывается на работе предстательной железы, помогает восстановить мужскую силу в короткие сроки. Проводить эту процедуру лучше у специалиста, но возможно с помощью партнёрши или самостоятельно.

Как делать массаж для повышения потенции

Врачи рекомендуют при массаже простаты быть очень аккуратным и соблюдать следующие рекомендации:

  1. Перед проведением массажа мужчина должен освободить прямую кишку от каловых масс, в некоторых случаях рекомендуется предварительно провести клизму.
  2. На руках человека, который проводит массаж простаты для потенции, обязательно должны быть одноразовые хирургические перчатки. Если в процессе массажа применяется массажёр или вибратор, то он должен быть в презервативе.
  3. Перед введением пальца в анус мужчины обязательно смазать его глицерином, вазелиновым маслом или вазелином. Также можно воспользоваться специальной смазкой, продающейся в аптеке.
  4. Все движения при массаже простаты должны быть мягкими, плавными, неспешными.
  5. Простата находится примерно на расстоянии двух фаланг пальцев от ануса, прощупывается не сложно.
  6. Массировать простату можно только поглаживающими без надавливания движениями с обеих сторон, но не в центре.
  7. Длительность массажа не должна быть большой. Достаточно 30-60 секунд для получения нужного эффекта.
  8. После завершения массирования несколько раз проведите пальцами по центральной борозде, что позволит легче отойти выделившемуся простатой секрету.

Сегодня на рынке стимуляторов простаты и массажеров есть неплохие массажеры, среди которых можно выделить Prostata Help MP-1 и другие виды. Эти устройства отлично подходят для индивидуального массажа простаты, особенно это касается мужчин. которые стесняются этой процедуры.

Полученное удовольствие и польза массажа простаты для потенции будут больше, если за несколько часов до её проведения выпить литр воды. Тогда мочевой пузырь будет полным и окажет дополнительное давление на железу, чем усилит ощущения от прикосновений.

Другие виды массажа для потенции

Также можно проводить специальные упражнения и массаж, способные увеличить потенцию. Например, сильному половому влечению мужчины к женщине могут способствовать упражнения Кегеля, при которых человек сам сокращает мышцы ануса, тренируя их и делая сильнее.

Как делать массаж для повышения потенции

Среди других видов массажа для улучшения потенции специалисты отмечают и такие методики:

  1. Массаж полового члена. Проводится процедура, когда половой орган уже находится в состоянии эрекции. Такой массаж можно включить в прелюдию перед сексом или же проводить отдельно от интимной близости. Движения массажиста (самого мужчины или его партнёрши) должны быть плавными и мягкими, продольными или круговыми в зависимости от ощущений и массируемого места. Длительность сеанса – 2-3 минуты.
  2. Массаж яичек. Проводится очень аккуратно и способствует расслаблению мужчины. Сам мужчина или его партнёрша тёплыми чистыми руками осторожно касается мошонки, делает мягкие разминающие движения. Также можно ухватить мошонку и слегка оттянуть её вниз. Длительность процедуры – 2-3 минуты.

Если вы не знаете, как делать массаж для потенции, то обратитесь за консультацией к специалисту. Не стоит стесняться. Неправильные действия принесут больше вреда, чем пользы. Также для наглядности можно изучить подходящие обучающие видео в интернете. Но не нужно полностью доверять информации в сети, так как это не всегда безопасно.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Массаж для восстановления потенции у мужчин, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется его проводить в следующих случаях:

  • плохое самочувствие, лихорадочное состояние, повышенная температура тела;
  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания позвоночника;
  • опухоли и новообразования;
  • травматические повреждения кожи и слизистых в месте проведения массажа.

Противопоказаниями для проведения массажа простаты для потенции могут стать и другие факторы:

  • любые травматические повреждения ануса, геморрой, запор и другие проблемы, затрагивающие толстую кишку;
  • простатит в острой стадии, аденома и другие образования в простате;
  • цистит;
  • проктит и парапроктит.

Побочные эффекты от любой техники массажа для потенции при правильном его проведении возникают редко. Обычно это болезненность в проблемной зоне, травматические повреждения различной степени тяжести.

Если массаж проводится с применением масла или смазки, приобретённой в аптеке, то у мужчины может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому перед первым использованием средства необходимо провести тест на чувствительность кожи: нанести пару капель на тыльную сторону запястья или локтя, подождать 15-20 минут.

Если нет аллергической реакции, то можно использовать средство для массажа. Когда в ходе самой процедуры возник дискомфорт, например, зуд или жжение, то следует немедленно вымыть остатки смазки с кожи и слизистых большим количеством чистой воды.

Заключение

Теперь вы знаете, чем полезен массаж простаты для потенции и применение некоторых других техник. Конечно, не каждый мужчина согласится пойти с такой деликатной проблемой к специалисту. Но это единственный способ правильно подобрать методику проведения процедуры и получить максимальную пользу от массажа для увеличения мужской силы.

Простые физические упражнения для потенции

Осознавать себя физически и сексуально здоровым хочет каждый мужчина. И, когда однажды начинаются нарушения в этой сфере, мужчина сразу впадает в панику.

Улучшение потенции

Не стоит лихорадочно бросаться в аптеку за таблетками. Начинать нужно с меньшего. И упражнения для повышения потенции помогут обойтись без лекарств.

Как понять, что пора задуматься о здоровье?

Какие первые признаки нарушения эректильной функции? Снижение сексуального желания, отсутствие утренней эрекции, неспособность достичь необходимой твердости и увеличения полового члена в размерах, преждевременное семяизвержение.

Упражнения против застоя в кровиОдной из причин этих симптомов является застой крови в тазовой области. Сидячий образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками и сигаретами, неверная диета – вот основные причины расстройств в половой сфере у мужчин. Физические упражнения для повышения потенции помогут преодолеть все проблемы и снова ощутить себя в строю. Но речь идет не просто о спорте, а о специально разработанных упражнениях, соединенных в комплексы.

Ежедневная гимнастика

Общепринятая методика упражнений

Эти упражнения для потенции необходимо выполнять ежедневно, строго между приемами пищи, начиная с 10 повторений для каждого, постепенно увеличивая количество повторов и подходов.

Гимнастические упражнения

  1. Имитация строевого шага. Руки вдоль тела, спина прямая, колени как можно выше поднимаются к груди.
  2. Из положения стоя необходимо полуприсесть и выполнять медленное напряжение-расслабление ягодичных мышц.
  3. В течение 30-60 секунд выполнять бег на месте, при этом отрываются от пола только пятки, колени двигаются вперед. Очень важно прижимать носки плотно к полу.
  4. Поднимания таза из лежачего на спине положения. Под спину лучше подстелить гимнастический коврик. Ноги согнуты, пятки стоят на полу, руки вытянуть вдоль тела. Это упражнение очень важно для улучшения кровообращения в области тазовых и половых органов. Таз нужно поднимать до упора.
  5. Упражнение «Березка». Лечь на спину, поднять выпрямленные в одну линию ноги и таз с вытянутыми носками к потолку. Удержаться в этом положении необходимо на протяжении 30-60 секунд.
  6. Для этого упражнения понадобится резиновый мяч. Исходное положение — как в упражнении №4. Сжать с силой мяч коленями и удержать сокращенные мышцы до 10 секунд. Повторять 10-12 раз.
  7. Еще одно простое упражнение из лежачего положения. Ноги согнуты в коленях, слегка расставлены, пятки на полу, руки вытянуть вдоль тела. Напрягать и расслаблять мышцы, расположенные между анусом и мошонкой, имитируя удержание от позывов на мочеиспускание. Важно при этом стараться не напрягать ягодичные мышцы.
  8. Всем известный с детства «велосипед». Лечь на спину ровно, обе ноги поднять под углом 90° и крутить воображаемые педали 30-60 секунд.
  9. Последнее упражнение для потенции из этого комплекса выполняется, сидя на стуле. Спина ровная, тело немного наклонено вперед. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы, как в упражнении №5, оставляя ягодичные мышцы расслабленными. Напряжение мышц должно доходить до индивидуального максимума.

Дополнительные упражнения

Тренировка мышцЭта совокупность упражнений для поднятия потенции будет проста к выполнению тем, кто знаком с йогой. Выполняются они тоже строго между приемами пищи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Лечь на спину, ноги прямо, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно поднимать ноги вверх и заводить их за голову. Для выполнения полного упражнения носки должны коснуться пола за головой. Но неподготовленному человеку может быть сложно с первого раза выполнить это. Поэтому для начала будет достаточно достать носками до стены за головой и постепенно снижать носки к полу. Обязательно нужно делать все медленно, контролируя каждую мышцу, глубоко вдыхая и выдыхая.
  2. Делаем «кобру». Лечь на живот, тело выпрямлено, руки согнуты на уровне подмышек, локти смотрят вверх. На вдохе поднимайте голову и грудь, распрямляя руки, живот прижат к полу.
  3. Лежа на животе, схватится руками за щиколотки и выпрямить их, приподнимая туловище и голени руками. Сделав несколько покачивающих движений телом, медленно опустится в лежачее положение.
  4. Встать, ноги расставлены на ширине плеч. На выдохе делается небольшой наклон вперед, ладони кладутся над коленями. Затем после вдоха дыхание задерживается и втягивается низ живота и анус. Количество повторов — от минимального до 12.
  5. Сидя на стуле, руки положить на спинку, выполнять медленные круговые вращения тазом с одновременным втягиванием мышц ануса. 10-12 повторений за подход.
  6. И последнее рекомендуемое упражнение для восстановления потенции — это движения приподнятым тазом в стороны по принципу маятника из лежачего положения. Ноги согнуты в коленях, руки за головой.

Изначально упражнения для усиления потенции могут показаться тяжело выполнимыми, смешными или глупыми, но специалисты гарантируют: уже через 8-10 дней ежедневной получасовой тренировки вы поразитесь результату.

Главное в этом вопросе — регулярность и внимательность в работе каждой мышцы.

Добавить комментарий