Что нужно делать если у мужчины проблемы с потенцией

Что делать, если у мужчины появились проблемы с потенцией

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Каждому мужчине очень важно быть сильным в сексуальном плане. Один из самых больших подсознательных страхов мужчины — это половое бессилие, или импотенция. Тем не менее уже после 40 лет у мужчины могут начаться проявляться первые признаки снижения потенции.

Проблемы с потенцией

В таком случае нужно отбросить все комплексы и обратиться к врачу, ведь на ранних этапах эту проблему лечат быстро и эффективно.

Проблемы с потенцией: разновидности расстройства

Импотенция — это постепенное снижение и угасание половой функции мужчины. Расстройство может периодически напоминать о себе уже после 40 лет, а с возрастом мужчины только усиливается, если не предпринимать никаких мер. Выделяют симптомы (или критерии), которые позволяют врачу диагностировать у мужчины снижение потенции:

загрузка...

 

  1. Отсутствие у мужчины сексуального влечения к женщине.
  2. При сексуальном желании мужчина все же испытывает трудности в достижении эрекции, то есть наблюдается эректильная дисфункция.
  3. Мужчина не может ввести эрегированный половой член во влагалище женщины.
  4. У мужчины наблюдается преждевременная эякуляция, при этом эрекция очень кратковременна.
  5. У мужчины наблюдается задержка или даже полное отсутствие эякуляции.
  6. Для достижения оргазма мужчине необходимы особые условия (например, в автомобиле, лифте, парке и т.д., где половой акт могут увидеть другие люди, или в других нестандартных условиях).

Психогенная природа возникновения проблем с потенцией

Выделяют 2 типа импотенции, исходя из природы ее возникновения:

  • органическая;

Этот вид расстройства возникает вследствие каких-либо проблем в организме: определенных заболеваний, приема лекарств, травм и т. д.

  • психогенная.

Это расстройство наступает вследствие каких-либо психологических факторов: стресс, подсознательный страх неудачи в сексе, неуверенность, психологическая травма и др.

загрузка...

Вместе с тем причин, которые могут способствовать развитию нарушения потенции, весьма много. Очень важно знать о них, поскольку именно выявление причины проблемы является первым шагом к избавлению от самой проблемы.

Проблемы с потенцией: причины

Что необходимо предпринять, если у мужчины наблюдается сексуальное расстройство? В первую очередь нужно выявить причину, которая привела к этому. Среди наиболее распространенных причин развития проблемы у мужчин выделяют следующие:

  • нерегулярная половая жизнь;

Если у мужчины половая жизнь нерегулярна, потенция снижается, а сексуальное поведение искажается.

  • инфекционные заболевания;

Возрастной фактор

Заболевания, которые передаются половым путем, современная медицина лечит быстро и эффективно. Но только препараты, которые дают такой хороший терапевтический эффект, существенно снижают потенцию. Поэтому слишком активное сексуальное поведение, секс с разными партнерами — не самый лучший вариант. Опасность для потенции несут и не до конца вылеченные заболевания мочеполовой системы: простатит, орхит, везикулит, уретрит и др.

  • хронические заболевания;

Такие заболевания, как гипертония, расстройства эндокринной системы, сахарный диабет, гиперплазия предстательной железы, значительно снижают половое влечение.

  • вредные привычки и объективные факторы;

Злоупотребление алкоголем, наркотиками, пассивный образ жизни, курение, нерегулярные сон и питание, неблагоприятный климат тоже являются врагами сексуальной силы мужчины.

  • возрастной фактор.

После 40 лет могут появляться «первые звоночки» ослабевания сексуальной силы мужчины. Вместе с тем нужно понимать, что у каждого человека свой организм, свой ритм, свое понятие нормы. Поэтому не стоит брать за аксиому установленную врачами норму — минимум 1 половой акт в неделю. Если у мужчины норма, например, 1 акт в 10 дней, то не стоит «бить тревогу» и доказывать себе и партнерше, что с его потенцией все в порядке. Это приведет к истощению организма, а затем и действительно к расстройству.

Для любого мужчины является огромным стрессом тот факт, что он уже не способен на все то, на что был способен еще совсем недавно. Но импотенция лечится быстро и эффективно. И чем раньше человек обратится к специалисту, тем быстрее и проще можно будет решить проблему.

Проблемы с потенцией у мужчин: физиологический аспект

Импотенция

Наступление импотенции очень просто объяснить с точки зрения физиологии. Для этого нужно лишь разобраться в специфике строения мужского полового члена и механизме наступления эрекции. Тело полового члена имеет губчатую структуру, содержащую множество каверн. Именно это и позволяет запуститься процессу эрекции. Когда член находится в спокойном состоянии, кровообращение происходит следующим образом: кровь спокойно поступает в каверны по артериям, а отходит по венам. В состоянии же сексуального возбуждения происходит резкое увеличение притока крови к кавернам, при этом вены сужаются, чем препятствуют оттоку крови. И каждая каверна наполняется кровью. Внешне это проявляется именно в напряжении и увеличении полового члена. Стоит отметить, что практически у каждого мужчины хотя бы один раз возникала ситуация, когда он не мог достичь эрекции. И это не является патологией и тем более признаком импотенции. Если же подобная ситуация возникает постоянно, то только в таком случае можно диагностировать импотенцию.

Физиологическая природа импотенции

Существует ряд причин возникновения импотенции, которые имеют сугубо физиологическую, или физическую природу. К ним относятся:

  • нарушения гормональной сферы ;

В первую очередь причиной может стать дисфункция половых желез, которые отвечают за выработку тестостерона. Эта проблема имеет несколько признаков: повышается тембр голоса, откладывается лишний жир на бедрах, ягодицах, груди, замедляется рост волос на теле, лице. Еще одной причиной может быть опухоль гипофиза. Это чревато тем, что опухоль активно вырабатывает пролактин. Именно переизбыток этого гормона является причиной расстройства.

  • склероз кавернозной ткани;

Влияние курения на потенцию

Иными словами, происходит отмирание тонкой ткани каверн полового члена и замещение их грубой тканью. Причиной склерозирования, в свою очередь, может послужить травма члена, приапизм, намеренное затягивание полового акта (если это является частой практикой).

  • нарушения сердечно-сосудистой системы;

К мужским проблемам с потенцией могут привести такие заболевания, как аневризма аорты, варикозная болезнь, атеросклероз. Они влияют непосредственно на процесс притока и оттока крови в области члена. В частности, приток крови к члену может стать недостаточным, что будет способствовать длительной и даже иногда болезненной эрекции. При этом член находится как бы в полувозбужденном состоянии. Либо может, наоборот, наблюдаться слишком интенсивный отток крови, что позволяет наступать эрекции быстро, но так же быстро и завершаться. Иногда мужчина даже не успевает завершить половой акт.

  • нарушения нервной системы.

Спровоцировать проблемы в сексуальной жизни могут такие болезни, как эпилепсия, черепно-мозговые травмы, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Однако часто эти заболевания настолько ухудшают состояние человека и снижают качество его жизни, что секс — это последнее, о чем он подумает.

Проблемы с потенцией у мужчин: психологический аспект

Импотенция может иметь и психогенную природу. Это значит, что именно психологические факторы повлияли на половую силу мужчины. К таким возможным причинам обычно относят:

  • психологические травмы;

Это могут самые разные ситуации: например, у мужчины случилась неудача в сексуальном плане, но он не получил от женщины поддержку. Еще хуже, если женщина проявила не просто обиду или досаду, а посмеялась над мужчиной, обвинила в том, что он ее не любит или, что еще страшнее, назвала импотентом. Поведение и реакция женщины в таких ситуациях играет огромную роль.

  • стресс, нервное перенапряжение, депрессия;

ДипрессияЖизнь современного мужчины полна стрессовых ситуаций, для многих жизнь — это в прямом смысле слова гонка на выживание. Неудивительно, что рано или поздно мужчина начинает испытывать трудности в интимном вопросе.

  • комплексы, подсознательные страхи.

По мнению андрологов, именно в психике кроются причины того, что у мужчины начинаются трудности. Комплекс, что не получится удовлетворить женщину (например, при первой интимной близости), страх «облажаться» (особенно если уже были прецеденты) и т.д. — все это мгновенно отражается на потенции мужчины. Кроме того, может быть и несовместимость партнеров, которая тоже может стать причиной бессилия. По мнению андрологов, из всех возможных причин импотенции наиболее частой является именно психологическая. Поэтому обычно лечение мужчин с таким диагнозом осуществляет психолог (сексолог).

Методы лечения нарушений потенции

Есть несколько подходов к лечению расстройства. В зависимости от степени тяжести заболевания, его причины, возраста и общего состояния здоровья пациента и других факторов, врач может предложить вариант:

  • медикаментозная терапия;

Аптеки изобилуют разными препаратами «для потенции». Но не каждый мужчина задумывается о том, что они могут, наоборот, нанести вред организму. Кроме того, если у мужчины, например, причина импотенции заключается в нарушениях эндокринной системы, то сколько бы он ни пил «Виагру», она ему не поможет, поскольку налаживаться ситуация будет только после того, когда устранятся эндокринные нарушения. Поэтому нужно всегда помнить о том, что медикаментозное лечение — это прерогатива специалиста.

  • консультации психолога (сексолога);

Психолог (сексолог) может помочь не только в случаях психогенной импотенции, но и тогда, когда мужчина очень тяжело переживает диагноз, впадает в состояние депрессии и пр. Психолог может помочь человеку:

  1. Определить причину проблемы (страхи, комплексы, стрессы, неуверенность и др.).
  2. Решить эти психологические проблемы (например, избавиться от комплексов или научить справляться со стрессами).
  3. Выйти из состояния отчаяния, депрессии и др., если имеются эти переживания.
  4. Оказать психологическую поддержку, помочь пациенту с оптимизмом смотреть в будущее.

Как правило, если человек тяжело переживает болезнь, медикаментозное лечение совмещают с психотерапией, что дает отличный терапевтический эффект.

  • протезирование полового члена.

Это радикальная мера, которая применяется в самом крайнем случае, когда ни один из методов лечения не помог. Обычно этот метод предлагают мужчинам в более молодом возрасте. Операция дает 100% эффект, выполняется на таком высоком уровне, что даже специалисты не всегда замечают, что было проведено протезирование члена.

Лечением пациентов занимается только врач. Он проводит диагностику, комплексное обследование, выявляет причину расстройства и только на основании этих данных назначает тот курс лечения, который необходим для конкретного пациента. Иногда психолог работает с обоими партнерами, ведь от правильного поведения жены напрямую зависит эффективность лечения.

Дополнительные мероприятия

К ним относятся, например, рекомендации по поводу рациона питания, который на ранней стадии расстройства может даже самостоятельно решить ситуацию. В более тяжелых случаях диета — это обязательная дополнительная мера. Любому мужчине важно употреблять пищу, богатую витаминами Е, С, бета-каротином.

Витамин Е содержат все виды орехов, семечки подсолнечника, говяжья печень, гречка, овсянка, яйца, растительные масла (особенно соевое) в сыром виде.

Витамин С содержится в морской рыбе, морепродуктах, ягодах, цитрусовых (в частности, в лимонах), фруктах.

Бета-каротин в больших количествах содержат морковь, болгарский перец, все виды капусты, зелень (особенно петрушка), абрикосы.

От размера полового органа зависит и самоуверенность мужчины. В современном мире разрабатываются способы по увеличению пениса, различные медикаментозные средства и процедуры. Некоторые процедуры, как лод-терапия, уже доказали свою эффективность. Как растёт мужской половой член, что влияет на длину органа и что делать для ускорения роста.

Нормальные размеры

Пенис растет у мужчины до 18-20 лет. После преодоления этой возрастной отметки, размер останется размеры членапрежним на всю оставшуюся жизнь. Большую роль играет наследственный фактор: если у родителя был большой член, то и сыну повезет.

Многие мальчишки уже в подростковом возрасте начинают измерять длину полового члена. Однако, чтобы доставить женщине удовольствие, достаточно и 8 см проникновения. Измерять стоит не только длину, но и ширину органа.

Согласно статистическим данным в длину пенис достигает:

  1. До 8 см. Это самый маленький размер. Согласно медицинскому мнению, такой показатель говорит о микропенисе – генетическом отклонении. Всего 1% мужчин на планете страдает от такой деликатной проблемы.
  2. От 8 до 12 см. Это маленький пенис, однако даже при таком размере мужчина способен удовлетворить женщину. Обладателей небольшого достоинства на земле всего 2% человек.
  3. От 12 до 15 см. Средний параметр, который типичен больше чем для 50% мужского населения. При таких показателях длины, ширина в среднем от 10 до 12 см в обхвате.
  4. От 15 до 20 см. Параметр выше среднестатистического. Согласно статистике, таким размером обладают кавказцы и африканцы, некоторые европеоидные расы. Процент не превышает 35.
  5. От 20 см. Таких счастливчиков мало, обладателем самого большого размера является гражданин Великобритании. Его пенис в длину достигает почти 35 см.

постепенный рост пениса

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но в огромном члене есть и свои недостатки. Для получения эрекции к половому органу нужно прильнуть больше артериальной крови. В многих мужчин после 45 лет, у которых большой пенис, могут возникать возрастные изменения, связанные с потенцией, или эректильная дисфункция.

Внимание! Измерять длину мужского достоинства нужно в состоянии эрекции.

Также важно, какая толщина члена и степень искривления. Симметричных людей не бывает, большинство парней рождаются с пенисом на несколько градусов отклоненным в левую или правую сторону.

Эрекция также наступает различным способом:

  • увеличивается в длину – 80% мужчин;
  • увеличивается в ширину – 20 % мужчин.

Многие парни задаются вопросом, можно ли повлиять на размер полового органа. Особо важный момент – период полового созревания и формирование здоровья. В первую очередь, стоит начать задумываться о будущем до 18 лет.

размер полового органа

От чего растет член:

  1. Уровень андрогенов, стероидные гормоны. Гормон тестостерон всегда царствует в мужском организме.
  2. Наследственность. Генетическая предрасположенность и заложенные природой данные иногда перевешивают чашу весов.
  3. Хирургическое вмешательство. Операция по увеличению пениса может не иметь желаемого результата.

Обратите внимание! При нарушениях техники или из-за неисправности аппаратуры, других факторов хирургический эксперимент может уменьшить длину пениса.

Стоит помнить, что спорт и здоровый образ жизнь – путь к нормальному развитию половой системы. Профессиональные бодибилдеры часто страдают из-за вялой эрекции и маленького размера, так как гормональное вмешательство и прием синтетических препаратов может спровоцировать негативные последствия.

Характер питания

Что нужно делать, чтобы увеличить половой орган? Парни ищут способы обмануть природу и генетику, увеличить половой органпоспорить с наследственностью и увеличить половой орган. Шанс это сделать действительно есть, но небольшой.

Влияние имеют следующие причины:

  1. Тестостероновый уровень в период подросткового созревания. При наличии в анамнезе сахарного диабета, эндокринных заболеваний и других гормональных проблем у мальчика может остановить рост тканей, суставов и даже костей. После 18 лет процесс уже будет необратим.
  2. Обмен веществ. Процессы метаболизма влияют на состояние всего организма. При сильных отклонениях, ожирении пенис также может замедлить свой рост. В некоторых случаях обменные процессы не влияют на мужской орган, однако визуально значительно уменьшают размер.
  3. Травмы и перенесенные заболевания. Именно поэтому важно наблюдать мальчика у уролога с детства. Затяжные болезни мочеполовой системы, полученные травмы тканей могут отразиться в будущем на потенции и способности мальчика к зачатию.
  4. Витамины и минералы. Важный, но косвенный фактор. Остановиться рост пениса может из-за значительного дефицита. Однако улучшить микроциркуляцию крови к сосудам поможет употребление свежих овощей, фруктов, ягод и других продуктов, богатых микроэлементами.
  5. Белки, жиры и углеводы. Питание для мужчины должно быть сбалансированным, чтобы организм человека развивался с нормальной скоростью. Употребление зелени, орехов, чеснока, говядины, молочных продуктов и спаржи положительно влияет на половую систему мужчины.
  6. Вредные привычки. Употребление алкоголя в раннем возрасте, курение могут приостановить процессы роста. Из-за медленного метаболизма парень не будет расти с задуманной природой скоростью.

Не стоит доверять мифам, которые говорят о прямой зависимости размера члена от мастурбации, раннего лишения девственности или других факторов. Наследственность и общее здоровье человека – важные и первостепенные факторы.

Внимание! Каждые 5-6 лишних килограммов визуально уменьшают размер пениса у мужчины на 1 см.

От чего растет мужской орган

Что съесть, чтобы похудеть – этот вопрос часто задают женщины. Мужской интерес – что кушать, чтобы вырос пенис. Заставить увеличиться член сразу 5 см не получится, однако укрепить здоровье, повысить сопротивляемость иммунитета и наладить процессы метаболизма – легко.

В первую очередь, стоит пересмотреть свой рацион питания, не употреблять алкогольные напитки, фаст фуд и жареные, соленые блюда.

От чего растет мужской орган

Среди полезных продуктов для половой системы мужчины лидируют следующие:

  1. Икра рыбы, яйца. Морепродукты положительно влияют на потенцию, а запас белка помогает нормальному развитию организма и чтобы рос мужской орган.
  2. Орехи. Рекомендуется включать у рацион ежедневного кедровые, грецкие орехи и фисташки, в которых содержатся жирные кислоты и витамины.
  3. Мясо. В частности, для мужского организма надо кушать говядину. Однако белок также содержится в крольчатине, рыбе, птице и других видах мяса.
  4. Масло. Витамин Е – источник молодости и коллагена. Недостаток жиров может спровоцировать раннее старение организма.
  5. Апельсины и мандарины. Больше цитрусовых в рационе, ведь витамин С помогает ускорять процессы метаболизма.
  6. Устрицы. Не используйте Виагру, купить вкусный деликатес. Они не только богаты витаминами и минералами, но и считаются природным афродизиаком.
  7. Зелень. Особенно петрушка, шпинат, чеснок и укроп помогают мужчинам, влияя на размер предстательной железы.
  8. Гречка. Это сразу и источник белка, и фосфора, цинка, витамин С и бета-каротина.
  9. Мед. Сладкое удовольствие повысит качество семенной жидкости, что повышает шанс зачатия здорового потомства.
  10. Морковь. Предназначена для улучшения сперматогенеза, содержит фосфор, магний, калий, бета-каротин.

Стоит лишь правильно питаться, чтобы не знать проблем с потенцией и слабой эрекцией. Употребление овощных салатов, орехов, мяса и фруктов насытит организм необходимыми микроэлементами, что положительно отразится на процессах метаболизма.

Вредные продукты

Вредные продуктыЕсть группа продуктов, которые могут спровоцировать проблемы в мужском организме. Стоит избегать сладостей, дрожжевой выпечки и других газообразующих блюд.

В запрещенный список попадают следующие продукты:

  • белый хлеб может вызывать метеоризм, что плохо отражается на простате;
  • копчености и колбасы. Употребление таких блюд провоцирует сбои в обменных процессах;
  • алкоголь. Влияние вредных привычек на физическое развитие доказано учеными;
  • чипсы, соленые сухарики. Такие добавки провоцируют отеки;
  • фаст фуд. Блюда быстрого приготовления не принесут пользу организму, могут даже спровоцировать отравление;
  • газированные напитки. Провоцируют метеоризм, вздутие живота;
  • сладости. Не стоит употреблять в большом количестве, иначе можно заработать несварение.

Полезное видео

Вывод

Отказываться от хлеба совсем не нужно. Просто замените его цельнозерновой выпечкой, колбасу готовьте самостоятельно из натурального мяса и без огромного количества соли. При соблюдении маленьких рекомендаций можно стать обладателем большого размера.

Как повысить потенцию у мужчин естественным способом

Повышение потенцииВопрос о том, как улучшить эректильную функцию издавна волнует не только представителей сильной половины человечества, но и прекрасных дам. Проблемы с потенцией могут возникнуть в любом возрасте, но особенно это касается мужчин старше 40 лет. В этот период лица мужского пола по-прежнему чувствуют влечение к женщинам, хотя и не такое интенсивное, как в молодости.

  • Как увеличить потенцию у мужчин: способы
    • Профилактика
    • Как повысить потенцию доступными способами?
    • Как повысить эректильную функцию при помощи рациона?
    • Физические упражнения для повышения потенции
    • Как повысить потенцию народными способами?

Однако, при этом наблюдается постепенное уменьшение мужской силы, что связано с накоплением шлаков и наличием различных патологий, с которыми организму уже труднее справляться. Именно по этой причине наилучшим выходом из создавшейся ситуации является ведение здорового образа жизни и регулярная профилактика эректильной дисфункции, чем мужчины, как правило, пренебрегают.

Мужские проблемыСнижение потенции не является узкоспецифической проблемой, касающейся только сексуальных взаимоотношений мужчины и женщины. Согласно статистике, в большинстве случаев эректильная дисфункция провоцирует развитие сосудистых патологий, что в результате приводит к инсульту или инфаркту.

Действие основного количества препаратов, выпускаемых фармацевтической промышленностью направлено непосредственно на лечение заболеваний и, к сожалению, аптечный ассортимент предлагает очень мало средств профилактического характера. Поэтому решить проблему с потенцией таким путём весьма затруднительно, однако, вполне возможно избежать её появления, если научиться пользоваться удивительным и безграничным потенциалом, а также резервами здоровья собственного организма.

Как увеличить потенцию у мужчин: способы

Прежде чем заняться решением этого вопроса, следует понять причину возникновения проблемы и постараться её устранить. Нередко негативное влияние на мужскую потенцию оказывает общее состояние организма: различные заболевания (и не только в мочеполовой сфере), утомление, стрессы.

В некоторых случаях для улучшения эректильной функции мужчины используют народные средства, другие же больше доверяют традиционной медицине. Вариантов масса и выбирать, конечно же, придётся самому мужчине, но в любом случае следует проконсультироваться со специалистом.

Профилактика

Это самый эффективный и недорогой способ сохранить мужскую силу на долгие годы.

Жизнь современного человека проносится бешеными темпами и порой у мужчины даже не хватает времени обратить внимание на состояние собственного организма. К тому же постоянные стрессовые ситуации, переутомление, перекусы на бегу, вредные привычки… Всё это также негативно сказывается на мужском здоровье.

И уже только после того, как мужчина несколько раз подряд терпит фиаско в постели, он начинает задумываться: а что же случилось и как это исправить? Однако, следует знать: половая дисфункция никогда не возникает на пустом месте, этому неприятному событию предшествует развитие какой-либо патологии и чем запущеннее болезнь, тем сложнее с ней справиться.

Так что же необходимо предпринимать, чтобы подобных сложностей не возникло?

  • В первую очередь следует побольше уделять внимание общему состоянию здоровья, постараться избегать чрезмерных физических нагрузок и подолгу не засиживаться за компьютером, поскольку электромагнитное поле негативно влияет на организм, в том числе и на потенцию. К тому же малоподвижная статичная поза в течение продолжительного времени тоже не приносит пользы.
  • Вторым немаловажным фактором является полный отказ или хотя бы существенное ограничение вредных привычек. Необходимо исключить употребление спиртного либо снизить его количество, отказаться от сигарет, в том числе и электронных, и тогда на собственном опыте вы убедитесь — это работает! Ведь именно никотин является основным врагом тестостерона — мужского полового гормона, отвечающего за эрекцию. Выработку столь ценного гормона снижает и алкоголь.
  • Физические нагрузки для улучшения потенцииМужчине необходимо поддерживать себя в физической форме и внимательно следить за своим весом: лишние килограммы и резкие колебания массы тела также плохо сказываются на состояние эректильной функции. Кроме того, избыточный вес способствует повышению уровня холестерина, при этом происходит закупорка сосудов и нарушается кровоток в половых органах, что также приводит к эректильной дисфункции. Таким образом, мужчине следует создать сбалансированный рацион, исключить из меню высококалорийную, жирную пищу.
  • По наблюдениям многих представителей сильного пола на состояние потенции также влияет и выбор партнёрши, особенно если таковой является законная супруга. Некоторые дамы требуют от своей второй половины внушительных заработков и грандиозных побед, совершенно не задумываясь о физическом состоянии мужчины. А между тем его чрезмерные старания и стремление доказать что-либо приводят к переутомлению и потере здоровья, что несомненно, сказывается и на потенции. Поэтому в мужском бессилии в некоторой степени виновата и женщина. В таких случаях сдует просто поговорить друг с другом, обсудить проблему и вместе постараться её решить.

Если всё же постоянные неврозы и бытовые неурядицы сделали своё дело и потенция заметно ослабла, стоит обратиться за помощью к психологу либо самостоятельно заняться аутотренингом. В такой ситуации все способы хороши и нужно испытать каждый из них, дабы определить наиболее подходящий.

Именно определение и устранение основных причин ослабления эрекции, а также профилактические мерыпомогут избавиться от проблемы и вести полноценную половую жизнь.

Как повысить потенцию доступными способами?

Эффективным способом является контрастная ванна. Для этого необходимо приготовить две ёмкости: с холодной и горячей водой и находиться в каждой из них примерно по одной минуте, меняя положение 8-10 раз. Разницу температур следует увеличивать постепенно, так как резкие перепады могут только навредить, особенно с непривычки.

Баня для мужского здоровьяБаня. Очень благоприятное воздействие на эректильную функцию оказывает поход в баню и желательно это делать не менее двух раз в неделю. Достаточно просто посетить парную в два-три захода, по 10-15 минут каждый, что поможет существенно усилить кровоток, в том числе в органах малого таза, а также оздоровить организм в целом и таким образом усилить половую функцию.

Лёд. Неожиданно выяснилось, что обыкновенный лёд обладает довольно мощными целебными свойствами. Для улучшения эрекции необходимо наколотый лёд (0,5 кг) завернуть в марлю, сложенную в десять слоёв и полученный свёрток прикладывать поочерёдно к различным участкам тела, останавливаясь на каждом по одной минуте: сначала компресс прижать к основанию черепа, затем — приложить к сердцу и, наконец, в область мошонки.

Как повысить эректильную функцию при помощи рациона?

Помимо этого, следует сбалансировать свой рацион, употреблять свежие фрукты и овощи, принимать витамины.

Повышению потенции способствуют следующие продукты, которые необходимо есть регулярно:

  • шоколад и мёд;
  • бобовые;
  • сырой чеснок;
  • морковь, тушённая в молоке;
  • грецкие орехи;
  • куриные яйца (желтки).

Если следовать этим незамысловатым советам, удастся избежать многих проблем, в том числе и с потенцией.

Физические упражнения для повышения потенции

Фитнесс для потенцииПовысить потенцию можно и за счёт выполнения определённых физических упражнений, которые усиливают работу мышц, отвечающих за эрекцию. К тому же они способствуют восстановлению и активизации кровотока в области гениталий и органов малого таза. Таким образом происходит улучшение половой функции, и наблюдается повышение качества и увеличение продолжительности эрекции. Помимо этого, такие упражнения являются неплохой профилактикой простатита у мужчин любого возраста.

Упражнение 1

Встаньте прямо, руки опустите вниз или поставьте на пояс. Маршируйте на месте, стараясь поднимать колени как можно выше, в идеале — прижимайте их к животу. Сохраняйте ровное дыхание.

Упражнение 2

Исходное положение то же. Согните колени, и с силой напрягите мышцы. Затем расслабьте ягодицы и представьте, что между ними находится орех. Выпрямитесь, не разгибая коленей до конца. Повторить несколько раз, до тех пор, пока не почувствуется лёгкая усталость мышц.

Упражнение 3

Встаньте прямо, слегка согнув колени. Совершайте бег на месте, но при этом не отрывая носков от пола. Двигайтесь только за счёт пяток, быстро выставляя колени вперёд.

Упражнение 4

Лечь на спину, немного согнув колени, ступни при этом должны упираться в пол. Руки необходимо протянуть вдоль тела, спина должна равномерно касаться пола. Сделать вдох, одновременно поднимая таз вверх, на выдохе возвратиться в исходное положение. Для усиления эффекта упражнение можно усложнить: держаться кистями за голеностопы.

Упражнение 5

Упражнения для потенцииСесть на стул, наклонив торс немного вперёд, плечи расправить. Теперь необходимо представить, что на сидении кто-то рассыпал гречку и постараться мысленно собрать её в себя, как бы засасывая мышцами. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Упражнение 6

Представьте, что вы хотите в туалет, но сдерживаете мочеиспускание. Выполняя упражнение, сохраняйте ягодичные мышцы в расслабленном состоянии.

Такой комплекс упражнений поможет восстановить и повысить потенцию при условии, что её нарушение не вызвано более серьёзными проблемами, например, с инфекционными заболеваниями или хроническими патологиями. В этом случае помочь могут только меры медицинского характера.

Как повысить потенцию народными способами?

Если проблема с потенцией возникла недавно и процесс не перешёл в осложнённую стадию, можно попробовать исправить ситуацию народными способами.

  • Отвар из лекарственных трав. Необходимо взять по 5 ч. л. мяты, клевера, зверобоя и крапивы, перемешать. Смесь залить кипятком (1 л) и настаивать в течение 20 минут, процедить. Принимать по 1 ст. 3 раза/день. Если сбором трав вы занимаетесь самостоятельно, необходимо знать, что крапиву и мяту следует собирать на влажных участках, а клевер и зверобой — на сухой почве.
  • Мясо. Употребление мяса и мясных продуктов также способствует улучшению эректильной функции. Если вы не хотите постоянно включать в свой рацион мясо, то его можно заменить рыбой.
  • Еда для потенцииЯйца. Оказывается, что излюбленное блюдо холостяков — яичница способствует повышению потенции. Яйца с луком, обжаренные на растительном масле повышают сексуальную активность и заряжают организм энергией. Однако, переедать не стоит.
  • Морепродукты. Дары моря, особенно устрицы, ропаны и мидии под специальным соусом, способствуют улучшению потенции. Для приготовления соуса необходимо отварить сельдерей, петрушку, добавить обжаренный лук и несколько капель сока лимона.
  • Увеличить потенцию поможет употребление в пищу таких овощей, как свёкла, редька, репа, маслины и морковь.
  • Настой зверобоя. Взять растение с соцветиями (1 ст. л.) и заварить кипятком (1 ст). Принимать по 0,5 ст. 3 раза/день.
  • Корень женьшеня (2 см) измельчить и залить водкой (0,5 литра), настаивать сутки. Принимать по 1 ст. л. 3 раза/день. Когда объём жидкости уменьшится до 1/20 от первоначального количества — долейте водки и тщательно всё перемешайте. Доливать водку можно не более двух раз. С этой же целью можно использовать настойку женьшеня, продающуюся в аптеке. Принимать по 30 капель после еды 3 раза/день.
  • Жители Индии для повышения потенции используют кориандр, который рекомендуют добавлять в различные блюда.
  • Орехи и семечки. Периодическое употребление этих даров природы способствует поддержанию организма в отличной форме.
  • Грецкий орех и мёд. Смесь этих компонентов считается одним из самых популярных и вкусных рецептов для усиления эректильной функции. Принимать необходимо по 2 ч. л. через 30 минут после еды 2 раза/день.
  • Гатыг и мацони. Эти кисломолочные продукты используются народами Закавказья для повышения либидо. Для стимуляции половой активности также можно применять чай и кофе, особенно эффективны эти напитки, если добавить в них гвоздику, порошок имбиря или шафран.
  • Ядра кедровых орешков растереть в порошок и добавить воды. Принимать по 0,5 ст. полученной жидкости ежедневно.
  • Инжир. Используется для повышения потенции у южных народов. Кроме того, растение способствует стимуляции работы, сердца, печени, почек, а также укреплению сил.
  • Отвар для потенцииТравяной настой. Смешать траву тысячелистника (100 гр.), корень аира (50 гр.) и семя сенного пожитка (50 гр.). Смесь (1 ст. л.) залить кипятком (1 ст.), настаивать час, процедить. Принимать по 1 ст. 3 раза/день.
  • Портвейн и крапива. Семена крапивы (5 ст. л.) смешать с напитком (0,5 л), кипятить 5 минут, дать настояться 30 минут. Принимать по 50 мл на ночь.
  • Отличным эффектом обладает отвар из травы железницы и виноградного вина. Принимать по 50 мл перед сном. Мужская потенция не всегда зависит от физического состояния организма.

Мужская потенция не всегда зависит от физического состояния организма. Немаловажную роль здесь играет и психологический фактор. старайтесь поддерживать себя в форме, избегайте стрессовых ситуации дома и на работе, уделяйте больше внимания своему здоровью, и тогда долгая и счастливая жизнь, в том числе сексуальная вам гарантирована.

Добавить комментарий